忘忧草的网路日志

                        2008年6月18日（农历五月十五）的觅食纪录
                 
                        今天是农历五月十五，早上赶不及到菜市买菜，下班回到家看见冰箱空荡荡，
                        什么可以煮的东西都没有，告诉大树今晚要出去觅食了。

                        听振琴说cheras 友力有素馆，我们就兜去友力找吃，素馆是找到了2间，
                        素吃不成，不过却吃了两大碗闭门羹，两间素馆都关门，不晓得是关门大吉，
                        还是休息日。我想前者的可能性比较大。

                        今晚大树的脾气极佳，连续尝的闭门羹没令他生气，只是笑嘻嘻的挖苦我而已。
                        最后还是回到我们住的地方吃。“天苑”素馆就在我家附近，光顾过两次，
                        那时觉得不好吃，也许我们不会点好料吧！这一次，不晓得是换了厨师，
                        或者什么，觉得很不错吃耶！我和小王子点相同的套餐“柠檬鱼饭”。                     
                       以上这道小食，咬在口里脆脆的，口感十足。咬了一口，发觉里头是豆包，
                       孩子们很喜欢吃哟！



                        大树点的套餐有素鱼翅，套餐的饭来不及拍照就给他送进口里，
                        这个素鱼翅也很棒。






               这是杯很特别的饮品，我只记得好像叫“芋头冰淇淋咖啡”。
               我最不喜欢喝咖啡，大树也是，不过他今天有点反常，
               竟然点了一杯自己不喜欢的咖啡味饮品。

               出乎意料之外，这杯芋头冰淇淋咖啡实在屌，令我讨厌的苦咖啡，
               但这杯饮品，苦滋得来带有芋头的香味，就是苦得那么令人喜爱，
               呵呵.....我是第一次喝到这么好喝的咖啡味。

               
              今晚我们吃得很开心，这一餐由我请客，呵呵........
              原来开着车走了这么多冤枉路，兜兜转转，寻寻觅觅，
              最后我们还是回到了原点。有时候好的东西近在眼前，
              往往我们就看不见而忽略了。
 
              你们要记得哦！就是这间“天苑料理”素食馆，里头全是素食，
              我想这会是素食者最佳的选择。
              
               

             

最近觉得身体出现状况，手指和脚无端端就会肿。
有个晚上，睡到半夜，感觉手和脚肿胀的很厉害，
而且很痛，起身发现，竟然连脸也肿了。

今天终于去验血了，我不怕痛，不过害怕看见血。
当医生帮我抽血时，我别转头不敢看，不一会儿，
就已经抽了三小瓶的血了。

医生说我可能会有糖尿，因为他说我家族里有此病列，
巴仙率会很高，他还说也许已经潜伏在内，没爆发而已。
他说幸好我长得不胖。

许多年前，曾经做过一次全身检验，那时检验结果，
B型肝炎抵抗力完全没有，是0%，在那时去打了
B型肝炎预防针，只是打了第一支，结果头发掉完了，
寻找无数名医，找不出无端端掉发原因，绝望之际，
奇迹又出现，脱光光的头过了6个月后，头发又重新
长出来。迄今还是找不到掉发的原因。

话说回来...........
临走前，医生突然问了一句：“你有吸烟和喝酒吗？”
我答：“没有。”

验血报告一个星期出炉，我没有什么担心，我相信，
一切的发生，冥冥中自有安排，也由不得我去担忧。

10种人容易被癌找上

肥胖、静态生活少活动、饮食油腻、爱吃肉却少吃蔬果、抽烟、吃槟榔、
大量饮酒、重口味爱吃咸、爱吃腌渍物、压力大或容易焦虑忧烦的人。


10种预防癌症的生活方式

1.盯住你的BMI 脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可能促进癌细胞生长。
研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌
都与超重有关，即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。

亚洲人最好将身体质量指数（BMI）控制在18.5至22.9之间。
BMI计算方式为《体重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。

2.每天流汗30分钟 这是最经济实惠的防癌方法。不需练出6块腹肌、
不一定要跑马拉松，只要每天运动30分钟、每周5天即可。健走、跳舞、
骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。

运动可以调整血液中睪固酮与雌激素，保护女性对抗与荷尔蒙相关的癌症，
如卵巢癌、子宫内膜癌。加拿大研究发现女性若有规律、适度运动可降低30％
罹患卵巢癌风险。运动另个好处是促进肠子蠕动，减少粪便积存停留在肠子时间，
降低大肠癌风险。

3.喝绿茶或咖啡 绿茶有助于防癌早已获得证实。因为绿茶含有儿茶素及维生素A、
C等抗氧化剂因此有防癌功效，这些防癌成分绿茶含量最多、其次是乌龙茶、红茶最少。

咖啡也可以降低某些癌症发生率。美国、加拿大、日本各有最新研究发现，
咖啡有助于降低罹患肝癌、肾细胞癌、乳癌、女性得大肠癌的机率。

4.新鲜蔬果579【注1】 特别强调新鲜的蔬菜水果。世界癌症基金会建议尽量
从饮食中摄取营养。

七成的台湾人蔬果摄取量不足。推广「蔬果579」的台湾癌症基金会指出，
目前已证实足量的蔬果纤维，可预防大肠直肠癌，并减少乳癌、食道癌等数种
癌症的发生率。蔬果的纤维素能减少肠内致癌因子、改变肠中菌种生态，
避免癌细胞形成。

建议6岁前儿童，每天应摄取5份新鲜蔬果；超过6岁学童、少女及女性成人，
天天要吃7份蔬果；而青少年及男性成人，则应每天摄食9份蔬果。蔬菜类1份
约为生重100公克，水果类约为150公克。每日的蔬菜摄取量，应该比水果多1份。

5.跳开脂肪诱惑 美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系
最强烈，特别是乳癌、大肠癌与前列腺癌。

少吃脂肪有些技巧，比方选低脂或脱脂鲜奶；以豆类或豆制品取代部份的肉；把肉皮、
肥肉、外层的油炸裹粉去掉；刮除蛋糕的奶油或鲜奶油不吃；吃面用少许麻油代替肉燥；
烹调时蒸煮烤卤取代煎炸方式，都可以减少许多脂肪量。

6.多吃鸡、鱼，少量吃猪、牛、羊 牛排、红烧蹄膀、涮羊肉，虽然很美味，
但请尽量少吃些。研究已发现比起不吃或很少吃红肉的人，大量摄取猪、牛、
羊等红肉的人罹患大肠癌风险增加30％。最好每周红肉总摄取量不超过500公克，
而一块普通大小、8盎司的牛排就是240公克。也应戒除烟熏、加工肉品如香肠、
火腿、培根等。

7.戒烟、戒酒、戒槟榔 抽烟者请立刻戒烟，不抽烟的人要避免二手烟。
抽烟是肺癌主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、前列腺癌、
大肠直肠癌、肝癌、子宫颈癌与乳癌相关。

好消息是，无论你烟龄多久，只要今天就戒，几乎都可降低罹癌风险。

约有3％的癌症死因与酒精相关。过量饮酒会增加罹患口腔癌、咽喉癌与食道癌风险，
且长期饮酒过量容易造成肝硬化，进而增加得肝癌机会。若真的想喝或想预防心血管疾病，
建议男性一天2杯、女性1杯的量就够了（1杯约是250㏄啤酒或100㏄葡萄酒，烈酒则为25㏄）。

槟榔与头颈癌（口腔癌、喉癌）的发生密切相关。这也是台湾近年死亡率增加最快速、
壮年男性为主的癌症。

8.少盐、不喝含糖饮料 每天摄取的盐不超过6公克，少喝含糖分饮料，喝白开水最理想，
天然果汁每天不超过150㏄，并且不吃发霉的谷类及豆类。

9.喂母乳 建议母亲至少喂6个月母乳。研究指出，喝母乳的宝宝将来罹患血癌风险比较低，
妈妈则可得到降低乳癌风险的好处。

10.保持轻松的情绪减少压力 美国圣路易华盛顿大学教授林天送指出，
心情郁卒容易诱发癌症，许多罹癌的人回顾发病前两、三年，常是身心处于压力的状态。
医学研究发现，精神压力会削减免疫机能，抑郁症使身体修补DNA的能力下降，
罹患癌症机率明显提高。

今天是父亲节，刚巧也是我的诞辰，我们约了振琴去balakong JJ。
傍晚7点钟，大树载著我们前往振琴家，然后一起去JJ 吃饭和逛逛。

这是我们第二次在ichiban用餐，今天不想吃饭，点了一些小食，
我们各自点了不同烹调的拉面。


这是大树点的拉面，忘记了叫什么，只听到他说好吃。



小王子点了这个“鸡扒拉面”，他最喜欢吃鸡，每天鸡饭也不厌倦。





振琴很客气，她说已经吃过晚饭了，她跟孩子一样只是点了一些饮品。
今天是大树请客，我们就在ichiban餐厅度过了今年的父亲节。

今年的诞辰，比起往年丰富了，因为大树发了一点小横财，
刚好在这个百物“涨”潮的时刻，帮助我们度过了一些难关。
突然想到这些话：“柳暗花明又一村”、“船到桥头自然直”、
“风雨过后又见彩虹”。

偶尔要给自己鼓励鼓励，加上积极的想法，不然怎能熬过去！
你们说呢？

  

   今天12 号，是小公主苇葶的3岁生日。
   起初打算买了生日礼物给她，就不打算庆祝了。
   因为通货膨胀，想节省开支嘛！
   怎知大树突然call我，叫我今天不用煮了。
   然后他去保姆家载女儿，再转来KL接我下班，
   一起去补习中心载儿子。

   载儿子时经过一间半露天的西餐厅，
   看到里头蛮多客人，猜想应该不错吃吧！
   然后我们买了蛋糕，就去这间“相见欢”西餐厅吃晚餐。




           这是小王子为自己点的鱼扒，还不错啦！只是这里的扒都很干。

    

         这是我为小公主点的小孩餐，还以为分量会比较少，怎知跟我们点的一样多，
         她当然吃不完啦！
 
    
     小公主要自己吃，也不要我们帮她切，呵呵.......

        大树和我点的大同小异，只是我的是铁板而已，价钱不同，有点上当的感觉。


        我们一家3人都在同一个月生日，小公主苇葶~~6月12日、我~~15日，
        大树却迟我一天~~16日，很多朋友说：怎会这么巧呀！
        我就说：就是这么巧呀！
        这样很好，可以省回很多，一次过搞定。


        这间西餐厅，其实真的不好吃，不晓得为什么会高朋满座？
        难道是各人口味有异？难道是价钱便宜？
        大树一上车就大吐苦水，他说还是喜欢我家乡那间，
        哈哈.....怎么他每次都拿我家乡那间西餐厅来比呢？
        难道是对它情有独钟？

        回到家里，两个小孩迫不及待的催促欲吃蛋糕，
        我把蛋糕取出，点燃蛋糕上的蜡烛，哥妹俩就唱起生日歌自娱。

       
        哥妹俩很开心的拍手唱著华、英生日歌。

       
        这是小公主的生日礼物。蛋糕是爹地送的，T恤是保姆儿子送的。

       
        小公主很喜欢这个kiwi fruit 蛋糕，专心吃得津津有味的时候，
       小王子却在捣蛋，顽皮得很呢！

      
       吃完蛋糕，做哥哥的就溜进房里，妹妹帮忙收拾碟子，真乖哟！

一天下午，小王子和小公主在客厅，我听见小王子在唱歌。
小王子在唱：有一份爱的礼物，我要把它送给你..........
(呵呵...他在唱爱的礼物)
小公主听到哥哥唱的歌，立刻答上一句：“你都没有送给我的。”
小王子：“哥哥在唱歌啦！”
(我在一旁偷偷地笑)



给他

上次小王子时常给爹地唠叨。
爹地：“泳扬，你每晚睡觉都滚来滚去，很烂睡噢！”
小王子默默无言，只是瞄了一眼爹地。
接著听到小公主说：“爹地！给他滚啦！”

XXXXX   XXXXX  XXXXX  XXXXX  XXXXX

又有一次，小王子在闹别扭，哭闹得很厉害。
爹地：“你不要一直在斗我，不然我会打你”
小王子还是不理会，继续在哭闹...........
爹地停不了口的在碎碎唸，怎知..........
小公主：“爹地！给他斗啦！”
爹地听了假装生气的对小公主说：“我给你气死啊！”
小公主掩嘴呵呵的笑。



咬你屁股

一个晚上，已经夜阑人静时刻，人人都已进入梦乡了。
我出尽法宝逗小公主睡觉，可是她一点睡意也没有，
在房里玩这样那样，房间被翻得天翻地覆，她还不罢休。
我有点生气，开始要出绝招了，因为已经试过很多次，
百试百灵的让她乖乖睡觉。这一次在无计可施中又要
重滔故技了。

妈咪：“很夜了，你还不快快睡觉，wou wou要出来咬你屁股了。”
起初小公主听了就躺下，没两下子就爬起来玩。我又再重复。
妈咪：“快快来睡觉，wou wou真的要来了。”
(我还学了几声狗吠声，希望可以唬住她)
小公主听到我扮的吠声，还信以为真，立刻倒下闭住眼睛。
不一会儿她听到静悄悄了又爬起身。
妈咪：“wou wou，快点来咬妹妹的屁股，因为她不睡觉。 ”
(我假装对著外面在喊)
小公主：“wou wou，不要咬我屁股，去咬妈咪的屁股。 ”
(她学著我在呐喊)



不要变老

最近小王子看到电视广告片，就是B 牌子的燕窝广告。
他看到失散多年的母女重逢画面，妈妈长得比女儿还年轻，
就是因为喝了B 牌子的燕窝。呵呵....

小王子：“妈咪！你也买这个燕窝来喝吧！”
妈咪：“为什么要买来喝呢？”(其实知道他心里怎么想，是明知故问)
小王子：“我要你喝了好像这个妈咪这么年轻。”
妈咪：“为什么？”
小王子：“我不要你变老。”
妈咪：“呵呵....可是妈咪没钱呀！”
小王子：“等你有钱才买来喝啦！”
妈咪：“好吧！”
(原来小王子从以前到现在还是一直担心妈咪变老)






注：这是我们这里日常生活中的俗语，
以下是这篇文字写的简话代表意思。

滚来滚去 ----翻来覆去
斗 ----闹别扭 / 吵闹
wou wou ----狗狗

 昨天元首华诞公共假期，我趁在家，就躲在厨房里裹粽。
 今年是我第二次裹粽，裹得马马虎虎，手脚不灵活，
 动作慢吞吞，搞了老半天才把20多个粽子裹好。



 今年裹的是咸肉粽，馅就用了眉豆、五花肉、虾米、香菇和栗子。
 


 我把裹粽的一些过程拍了照片，其实蛮多步骤，因为裹著的当儿拍不到，
 只能简单的自拍几张而已。粽子裹到一半时，发现粽叶不够，还有干的
 粽叶没洗和烫煮过，所以只有节省的用一片粽叶裹一个，一片粽叶裹粽，
 对我来说蛮辛苦，老是觉得不够大，呵呵.....



 香喷喷的咸肉粽出炉了，唔！大树第一个先尝，他说有点咸，
 他死党的老爸却说“好够味”，吃完还要多一个呢！
 
 今天是端午节，大树上班去了，我也约了地产代理，要去sg.long
 交锁匙。今天一早起来，先把粽子放进锅里蒸热， 给孩子喝奶，
 还吃了早餐，取了10粒粽子，把它分了两束，分别送去给只身在
 KL的姐姐，还有保姆家。因为做得少，所以送的分量也不能多，
 我也给了几粒ms goh 及 jenny，他们是我的房客，没回乡过节。
 当然也没忘记给我的好友振琴，分量有限，只给她2粒粽子而已，
 相信振琴不会说我吝啬吧！最后自己只剩下几粒。
 呵呵......这次裹的粽子，我裹得开心，送的也开心，
 希望你们吃得更开心。
 
 
 

最近百物涨价，衣食住行样样处于涨的高潮里，
连我们每天不能缺少的白米，已经一涨再涨，
价钱提高了许多，搞到人人在高喊：样样涨价，
薪水却没涨。

昨天朋友和外甥发来短讯通知汽油高涨70%。
下午首相公布消息后，个个都前往添油站加油，
结果搞到添油站大排长龙，还造成路上塞车。
平时我的小王子8点补习回到家，因为添油龙阵，
搞到接近9时才到家。

现在样样涨价，维持一个家的开销有些困难了，
唉！当今主妇实在难当呀！

你们又怎么说呢？

孩子快抓紧妈妈的手－－为地震死去的孩子们而作

在5月12 日晚上看到电视新闻报导中国四川省发生大地震时，
我非常震撼，第一时刻就想到身在中国的朋友，还有一些网友，
立刻发了短讯给他们，心里在想：希望他们平安无事，
可以给我回覆报平安。结果整晚没有接到他们的回复，
让我担心了一整夜。次日才陆陆续续收到他们平安的消息，
我也放心了。

最近这几天，我一直追看报章的报导，一面看就一面流泪，
尤其是看到遇难小孩的照片。最近因为中国地震死伤惨重的关系，
导致心情很低落，加上天气又燠热，结果中暑了，身体发冷又发热，
发烧达102度，服了药整个人昏昏沉沉，迷迷糊糊渴睡。
刚巧昨天又收到朋友email给我的图片，看了更加心酸，
心情也越来越沉重了。





看到这些血淋淋的照片，怎不令人心酸难过呢！